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1、头皮屑5 O1 U# B" u! v, c8 E) E
3 c! ?7 Y2 k5 a P% M# k
可能缺乏的营养素: & c( M6 x9 C. v
, \$ V8 {4 b; M* M7 g# c+ h
维生素B12
1 Y/ ~8 t+ \8 c2 `
/ P4 e- F. K% S* a9 J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. F0 F/ c T8 ?& ~$ W
# G6 r% i8 G0 { u 维生素F ! ?* \+ e/ ~+ V) s8 @! A) X
# h7 u _! w3 g2 r, `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- V# g# Z) e4 B7 c
3 ^- X% W6 ^& m: C9 i 维生素B6 4 L# S: t; Q/ P- t/ M! S" U. _9 i# d
2 S+ k6 w% s9 p5 [/ h3 y' G# L 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # s0 P, @" ~' L; V) z+ e5 C
- u( P. v" ~* F3 o 2、干燥易断的头发（无光泽、白发） V2 F' L+ R& B
J) Q7 ?* f3 i6 F7 K0 q
可能缺乏的营养素：
' i, e$ D4 H" K9 n: q: g( R
, e. r! l; m; r, ~6 R8 k 复合维生素B
. D/ A: O- E! y8 G' T$ L
( Y/ L% L6 b& {) e6 n9 ]8 C, @5 X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" M5 D) T8 ]. N
* Z! Q& E0 O4 J% o 对氨基苯甲酸
w" Z; u. t$ ?/ K% ^; ~9 }2 C8 L) D$ s3 z2 ^4 P4 |6 r
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" v7 x2 o# q! o* W
' ?- _ s; \9 w& L 维生素F # U) U5 ^8 P- d) u; V3 R8 G6 w
8 G: e, H( C# Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , U' _" g& O& F+ Q; p
# o' G1 o: F/ C) w 碘
3 J0 ]+ P, g! I; U6 s! i5 `8 W* A+ R, e, `& i
需要的食物：盐、奶制品 ( {, ^9 X. n. U+ m4 X
4 y Z; O2 T3 n% q$ i+ H) M3 u) Z 3、脱发
( @, _8 {7 S6 R! i
# D5 f% {/ x6 G4 _ A 可能缺乏的营养素： 2 k K' ^: d1 E ]
2 o, [, d, `$ }4 c& [
维生素H / ]: m$ x5 J/ z' @
8 w5 E$ R% k7 ]1 K$ v" j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 N' A: t( b$ u1 |
: Y) a2 W, ]8 p9 I 肌醇
4 ^# `6 B& g1 s0 j: Q, ]: T5 D
0 _) M/ P) k0 B+ r4 s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # i( o+ `9 E, |" w+ s" w2 V+ s
$ ^1 {2 ?. `" X1 d' Y5 H
氯 7 h# Q0 k/ s1 {* O0 E5 \% l
% s2 T. F$ y8 S& ?
需要的食物：一般食盐
( y5 A$ r3 k1 r: \: w1 l
1 j0 E& S/ _( G 复合维生素B ! Z* M# Q& l" X5 t, @
9 s5 ~% i# c X6 Y3 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* u% r* C- T3 b* s& g( `7 ^% }0 l
7 _# }( l- }+ _1 h 和维生素C、叶酸 . _/ K) A1 ?/ M% O
6 p5 m. j1 v8 F: y. V: k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46