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1、头皮屑& H: k# ^1 M$ p5 J
! a& l7 p- n1 V9 Z. c# N# M
可能缺乏的营养素:
! K& |& v+ J- {2 O# Z ]8 u- f0 d
维生素B12
; e+ K% r5 T, h8 L: q& B# G
7 o1 i: }! a+ t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / G/ v3 B/ d: M+ u) Z1 M- w
! C0 w# v* Y1 X- B) t- A3 n
维生素F $ y5 O7 t, a2 F$ t& M/ x" H
& j. }' T% u4 ^# E, q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( L/ m6 s* G* k. ~- m& U: I# f3 T" b9 S3 u) C! c! L% ]# B9 c! g
维生素B6
+ @2 e+ g6 C' v: a4 J1 |% @# R$ [; g5 S: q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' C% }, X/ k/ m$ ]- H
& B6 {; M1 |; \# H+ S: ?& n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; q5 ?$ b! i0 z. K* p) c0 g. t
7 J! C( Q/ K# P& S8 ]+ m& z0 Q 可能缺乏的营养素：
5 z0 t/ r4 w7 y \/ `, U+ l/ S: F6 }+ W8 k
复合维生素B
4 O( c# L! |% |) A% _* ~! q
; f. Z0 I, ~# E, u; V6 G4 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! T* y$ K4 a1 ~0 i+ t
( n( g; V( D4 F2 r- Q 对氨基苯甲酸9 t5 L+ n: W5 C
, I4 v$ ~& c" g7 ^; w1 C9 `
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 Q7 d! a9 x3 o- F" J
, y! e9 G8 Y$ b! d 维生素F
% {1 [7 w" k/ ^) U
+ M+ K4 v+ W9 l2 u& K: Z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 L+ N8 ?- U- d2 T$ `8 Z4 _
! c9 O7 N) p' Q. y/ k 碘 $ Q3 E! ^) W1 o
2 M8 z$ b1 h' y8 n$ z 需要的食物：盐、奶制品 ; ?% u# \( w4 C! a5 i
' m+ Z; R1 p7 ]& i7 z9 |2 A% b3 A
3、脱发8 C4 V- y% {* T2 a/ c
3 j! {( H1 X( U5 X# ] 可能缺乏的营养素： 9 |% h5 C- i9 q+ e6 d6 T! h
( Y( S% o9 Z! J3 ]0 ^+ v; @0 q: _
维生素H 7 a( B. N/ W5 m' L
& Q* s2 y. _6 J% F6 Z8 C: C; R3 | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, G' b4 S2 g! J8 m+ b! R
2 B# y) B: `' I/ t e% ~ 肌醇
8 F; K9 @- C5 j5 _! g+ j( O% O" ]% Z
, T! m& p4 K7 T; U( a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 ]6 ?# {0 m' x/ ?3 G7 @1 {% Q1 D
氯
9 s, Y: R- N" s0 g" O0 ~
* d8 D2 n3 q( @1 u4 E 需要的食物：一般食盐
. u9 Y5 c* m1 ~5 ~9 _" H5 ? D; O* ]) Q
复合维生素B / V( X5 i' r* _/ l" [
4 ]+ g) P* Y5 \, P- V, P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % q) n4 I2 ^7 A& S/ i) Q/ N6 K
5 h5 n0 P. q! } 和维生素C、叶酸
3 |( v3 z2 [; M0 y! s
# A8 s; g9 Q6 j3 i* \- N' p6 x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46