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1、头皮屑) ]2 D0 ?, p: J% g J- s6 }, e
: C% R8 f- U9 e- p8 q* b 可能缺乏的营养素:
1 {6 j5 J' t& [( x* }0 G8 E, o9 Y/ f+ Q3 F( x" z2 o- y4 ]
维生素B12 ! h& w2 k( u8 C9 O4 V+ @
3 c# H6 W# q& J) R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ i& Y7 s7 I* ?
- V& {2 o: E! N; N) Z8 }# O; G 维生素F
' H0 F, o \) _! D% M
# H: ?' z# V% e" k* {, i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" O2 V! T+ G n6 K; S8 V) N/ t
维生素B6
7 G3 H. K$ A9 @3 P3 a* h+ c. W9 w. Q8 F7 W" _# ~7 K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 p' b- ^! I) v, t0 @4 z5 h
$ u9 ~/ B8 O& d. X" R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 J. ^7 y4 \/ n
8 b8 C. |% S. \/ ~
可能缺乏的营养素： " C: x5 U3 x% l9 ^9 s5 A
( n$ A# u: i; ~0 p) \ T3 `0 ?* h. q
复合维生素B ' ^; p% s* v7 @3 u
% Y4 ]* c6 F2 |- j5 V+ P4 G2 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
C7 e4 f6 x. \
2 V2 ]; t) u7 t9 V, T 对氨基苯甲酸
6 H; H% \, `! P- {9 a7 W4 S7 M" O ~1 l0 S6 k. p. E: N! D
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 u. A, h Y# v, _3 H- [" n
* Q: Q! b, G6 W 维生素F & v5 H6 x3 A+ b( ^5 ?5 t9 h1 G+ F
: P$ M- M$ h# k7 B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* x/ p9 E" C7 t! _/ h" M K' O- J5 n4 Y3 B$ N& B7 `* m" U+ Q
碘 6 p2 B/ a3 F; J, L3 e; }& _
6 G; P% ~0 |7 [1 X* b7 q% h
需要的食物：盐、奶制品
* E/ E1 B3 K, m: x5 e+ Z+ S7 g j
* b2 y' M9 o- N/ S 3、脱发, s5 N( k0 V8 W, C8 y. W9 G/ ^
/ j0 j8 U3 O( V' b1 y$ M! s7 Q" s
可能缺乏的营养素：
9 N& p5 d$ [, A( O3 m
+ t8 o( n6 c7 E9 Y5 u9 I 维生素H
% o! z8 ]! M) y( d% H
6 u( f" \4 K: F J1 q0 N: [7 L- d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) w5 W H0 ]$ w, f5 [ {) D& h5 h( G$ U4 [1 R8 q8 c; N8 ? d
肌醇
* G6 R& W7 C, S4 ?& m% u* g! F. V4 M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 h, x+ E% V7 X& J! s
& G; J, E, W" D3 P 氯 " v+ G( y1 ?7 O0 f( n2 Z
5 X9 \7 U6 X# x/ |* {: ~) @ 需要的食物：一般食盐
: g8 \) |1 y6 F0 J( Q3 H
3 `) O* C# V: K 复合维生素B 5 ?; ^$ D& t3 h1 E6 P" k2 |
. K% _! g/ y* j9 _: r% F# O; e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. s% f y4 x6 K7 O: u; [: H$ ]( m) D Z! k! q) _
和维生素C、叶酸 $ [ H' v% b0 Z3 O) d/ f2 g) `8 d
% ?4 n% B0 L$ ], y- P# G( g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46