|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 5 O3 v* G! x3 K% w2 [, \5 c) ~
A0 r: L( D) k& i( G; q) F. t% {
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
" F( M1 D Z- k4 Z
1 [! T, `$ z5 y0 v5 j2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 / m P @/ o1 u
- B8 o2 `& K; G- N1 y
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
( A# g; Q4 q" Z2 r0 q0 q7 f0 B6 G, q" f
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
8 e' x# j, J- T& }$ m0 [- d; k( {% G+ J/ k' H
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
; P# l" w7 b6 p6 j: u- C' o7 h. @3 J T# r' H. w
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
6 B: i( q1 v( {+ i; t" R: w& v1 r! w/ r9 Q; O9 G: b
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 1 s; E' z* k$ @8 d. i m+ O
+ A" |! A/ I; F( c8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 8 d, `7 i7 f( H! h; U
( m& C' Q p, P& T) |/ ^* `
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
) t6 i+ g# l) x, H
. l+ X+ l# |5 c# ?' _10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
" |' `) T1 e X0 N y% ~$ i# k6 H1 m. d) D: G' G* @
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , C6 d# z0 b9 d" K
( Q& R) h0 L: e! T3 ]
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 F3 r$ V4 G4 F8 v! _
+ Q: ~. { C- J
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
: {5 i; [8 l1 M; l8 b! k F, U& I, m
) O" u" }3 W4 W4 w14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ; i J+ x3 g, l" m6 A
' y+ c9 f7 Q* c K& j* }7 \15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!