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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! x: M" R/ W+ _1 I. L# B: C1 h
' U5 T% W6 d+ ?1 z" n- D7 S8 T1.紫菜 0 U( Z, ~ m5 @# p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' D- \( ~9 `7 w' B* j; B3 K0 c
2.香蕉 0 F0 B3 p0 u0 `* ?1 q+ o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: ~+ s! U! |) P0 N* w# {1 u3.苹果
# K& l+ v5 I4 R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 s/ K: i% H6 P. P" \4 m
4.木瓜 & ?& L1 E. C! W2 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 Y& Y* d% O p7 a1 x( [5.西瓜 ~0 N5 I% W2 _! Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# c% x* g& C# @6 W6.西柚
& E' I) t; ~. Z) [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 F5 c$ u% J3 U! O# x
7.菠菜
# z8 C: y/ }: E* @5 Q7 x' c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; [1 u, o6 L9 v4 h0 I a8.西芹 ' y% Q/ m# ^9 u# p" T) z9 L* m; D* n' H# v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : g8 D: _5 a* {+ g7 [
9.奇异果 6 L- K& y+ |- L# z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # [* h9 f7 |* U" P4 u- e m: L; S
, G! e7 S5 J/ g$ F, S! h10.西红柿
# {5 {, {' D! C7 e9 N( G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; a8 q' h/ R. F3 W% a) ^7 V, P, j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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