|
蔬菜水果中10大减肥标兵
, i8 }" Z. N) G/ J7 y: ~- u5 h h& A6 d6 b( g; ]6 E1 _
1.紫菜 4 a! C- N3 [ v; a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , P% C9 \: l, y4 ^
2.香蕉 4 e: h9 o b) i, n% |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 {. T. K4 i5 ~ n( |! M) I8 Y2 L
3.苹果 7 i& |5 N' {2 g0 }- a/ U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 Z* z- U$ F; q' R' I' V1 x
4.木瓜 ( J, T ]7 d" x- g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & w+ o! w- D U! }2 m0 w) D$ }
5.西瓜 3 |! w9 r! N5 \/ I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* T; ~$ R. s/ W; ?) h* r* v6.西柚
$ }+ i' N9 M0 `3 I) Q8 d) w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ |" V- t3 ] V% P# T7.菠菜 1 K0 D. \8 m2 l' c: }) Z6 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( p9 J, W) x2 b+ S
8.西芹 5 S8 g3 p1 S: }1 }/ M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 H% X8 r1 d2 o# F: y
9.奇异果
: R3 u+ O, Y6 U; m4 z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) c/ e: d' ]& }% f! m! a
; I# _$ ]7 G0 k3 F7 l10.西红柿
9 ~* n! i* O- G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! S. i, M# d9 E7 g$ f7 L
" M& p: w: ~* W* @9 v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主