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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- i4 Q; \& n. i8 C. Q+ x6 S9 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , {8 y2 U$ c k6 f. X$ k
2.香蕉 : k; {$ D; w+ Q) r* ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - [. G- M* m* e3 P' \, x. e
3.苹果 ! g0 @4 t+ V( c6 ?# M6 E H( O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* M; s0 ]7 H# j/ y2 m' S4.木瓜
- O' g4 a( W& Z1 X7 M8 m% @6 i b$ [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: y, V5 g' F$ I$ J5.西瓜
+ V1 T* O- _2 Y0 E/ R* h; `8 g4 d' v/ s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( H1 t9 |+ b( M' N
6.西柚 % \3 c( m" I$ J) M7 i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; i4 B3 F8 k' [2 k6 X- J
7.菠菜
4 g& x: _. y# r. m4 m9 u5 E" { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ p; g C0 n4 E0 P" S f" Z4 ]' H
8.西芹 ( s- l& y( P u" p w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' m- T, H% p: n
9.奇异果
* `% |0 q: z& E' H. | @7 c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) ]0 ~; x( B# m1 K) Y8 X: h% M
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10.西红柿 % G9 r3 L- \$ f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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