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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 g1 V0 w! ?" \1 k; o; F1、面色苍白型：气血不足# q0 e5 r6 C. a" b) u
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食疗：蜜汁花生枣
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+ K& z+ l- i$ R, X6 |$ S做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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) D: F4 `( f. T. U5 {& ]* s; J, N功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 v4 P2 v! Y" ^, Q+ C0 Z2、面容多皱型：脾胃两虚8 T/ R( s8 O0 n, ]* d
) H" B# ?6 a1 z. o食疗：什锦山药泥! ?% b' j2 |2 y% |7 [% `' N( Z
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 a: ^6 V7 w' _( F3 W
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. e# J$ a0 m2 @8 M& x4 q6 s; }8 t
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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" U5 U/ l" H2 s' ~食疗：笋烧海参9 M. l; N, d7 v6 P/ z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。8 _0 Z8 b. V' X) G/ {
/ o' N' r( [& n J; m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 A+ y! w9 I/ M7 J' o4 M) j
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 v& C* |6 s0 Q+ w9 x) |
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食疗：栗子炖白菜* y4 b, h! b8 a; j. p
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。; p/ C4 C: d3 g& S; W
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, z/ L- K8 i' E" L4 L. ]. z5 q
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; R! C1 g+ F8 W* v7 G5 x
8 s# ]4 g* N. H! B食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. C- `9 b+ c1 @+ S$ D1 |: z" W
: c* t! F! |8 c, m$ h功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~