秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

# j7 F4 ?; Z" [$ A　　做法：

: P1 h# Y3 m) R8 j. b3 q; }1 e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 D) m/ Q8 b7 e9 [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 \4 X- X$ [$ p) x) s  k0 |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 H' F9 l2 @+ E- Y4 d( X　　原料：

0 I' m( }. `* O- G8 v) p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' C- b% K- u9 c　　做法：
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6 ?% q$ b2 B4 x/ Y9 v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; c& {* d% g' X+ \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 g! n4 D- J, j2 s　　原料：

+ q8 h3 s7 L& W" v1 o　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 ]( T9 [: f5 i　　做法：
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2 n6 s* ]$ O7 w6 t　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& C1 x5 `) `, m8 G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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  ]- }* j$ F$ k5 _　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" v, v5 b. y7 r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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. l. v2 Q/ x6 d7 w  K& C　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" I+ j$ G: y& s  e1 p# w: u8 F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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9 d8 S: l3 ?7 o' d! g  S6 W; g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* Q9 i; a9 T( h$ }  x5 C　　做法：
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6 I! N/ p+ a  R& Q5 D* k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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  [0 |5 t, U. O  z& S　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 J) A/ d" D7 v　　原料：
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2 F" W. v* J2 i) k: \6 m% I) J! ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; j* q6 T: q! U8 ]) r" \　　做法：
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8 K9 E. y, B. {　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
* a+ D, o( B4 W- i) G, a# l  C6 ]( j
, M+ h* G# U2 e! o; ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- N/ J- W( ^, F, f& Y3 H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

% Y: ~: O7 k  a* F1 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  M' X* c+ u, |, j6 C8 \. ^) g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐