听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。$ }& S [& A ~% c: u& f+ _; P
, B9 K# x+ K/ N: S# M- |1 s 具体方法如下： 5 d' `' e6 V% e! j) l
+ k/ V6 z0 | \/ G) _. y 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 4 O1 T4 g I1 w4 L$ O0 j # K2 U, B' w7 @1 W- Q 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; + r7 B6 ?: j: \$ V2 b* V/ m( Y0 S
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 0 m) a; y3 n7 A) \
+ a6 {3 R5 i! e K% s. L1 G 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 3 [1 j# i" E" q h5 I. `+ W
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发表于 2008-6-27 13:33
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