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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # V( M+ @2 `2 D3 p5 p4 G6 M
（1）吹气球, L o7 K; _+ y0 K2 p, Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 M' q. S. R4 o) a7 s; ~- I# p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) Q* o. R5 Z7 f" d( i
! v) Q- ]' o4 o4 e（2）游泳
3 g" |7 O$ f t( q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: v6 g6 T( B2 R' Q- ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 U9 ?9 F$ F2 Y/ A+ N- C2 ?( P
- h( h* ~% k; c9 { [. R- Y（3）吃纳豆
6 B$ S2 L; W( g7 P; d& b' [4 P7 C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 v" ~+ [! }% K+ I8 H/ [. a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ S$ Y2 [2 B2 t, R1 v3 o3 P
0 k* v8 D$ F1 u: o (4 )吃青木瓜
6 @5 B$ C6 v1 {+ ~: W: ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 F' W0 s& W8 I8 F* G) y9 s% h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, W& ^& ~- Z' ~ \/ B* W' ]. f6 p0 W
?) e$ V. e; v2 k5 U: ~! ?(5)喝酸奶
# ^6 K& ~( j X+ ]3 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 |5 I7 o! L6 h1 S9 i L- F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: \* U, N2 O5 U0 \0 ^
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(6)服用维生素 ( w9 I* c7 p6 Y' T- @ m# b, F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# T# A2 C9 S: G5 f8 p/ y7 P5 L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 M+ u- {( M4 T/ O R6 N2 j o(7)补充胶原蛋白 8 f; \7 F4 ?* c4 l* O, k5 S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" S) V M" L: }+ ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
