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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ H6 D( J( q* P- Q* x
（1）吹气球
5 V, X7 Q) n; I" K. ^- h7 p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; L. e- G' ?& v0 W3 R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 {) z; e( g8 _6 r$ O. ], ]- ?（2）游泳
( G$ X! j2 E; d S l6 M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# L$ R: J" W/ E1 f* J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. m3 X4 H" N7 d) e. q. I7 [* r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 Q; H1 V* e! }' g" B- g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 \9 `& b$ a6 I2 {4 K
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(4 )吃青木瓜
& r b v( h. U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 P3 U5 I9 S I" w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ [4 ^1 S" d' y, l* G1 c7 R; T8 Z7 g
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(5)喝酸奶
( `* `# v' s* j8 e9 [0 d& w$ k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 Q7 }8 M" w3 B6 b, e }. T% r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 u( y% a. k1 U6 y
6 k9 r% B" t# n0 g+ T: Q, _* @0 Q(6)服用维生素
0 Q* E9 o+ B; j% ?" ^) k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ d! p: e+ n9 a: N5 B2 w; r f' f, r' R/ S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* a- N3 I" I" \9 J7 x$ U# X
3 A! q* C. v4 u% X% S0 q(7)补充胶原蛋白
! {: a9 }6 J- } `' e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" X) {) T/ J- V! I* p( u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
