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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , K- e" `: y6 C6 O' K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' y" C; k# i1 V+ f6 f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, v s' w3 ]; Q, } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 s% T# ~& g$ M% ]2 ?7 x (3)海带可降低血脂/ e0 C5 ~! x0 R( O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 c7 _# _& h0 e& m* B, t6 y(4)豆制品促进脂肪代谢 0 p) v! e2 F! U6 u1 ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 e5 R: L- u6 K% ] r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) {8 T5 E! R$ y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ M) f: p6 @6 ?8 i6 S( L6 z5 L# S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- p) K% I2 R" p7 N0 X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* k6 S3 K7 K2 p7 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 U) q8 {5 \8 M6 e2 e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* a* E& ^) h( W. j& K* z/ J3 M0 u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * }' E3 H& C- x% N, t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 k* \4 {$ r( p& u. R
(9)洋葱降低血压/ S R/ ?+ h. \0 j0 n; f# H. }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 P6 @8 ?- g" Y3 ~% j; G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : t5 g1 I' Q5 F+ f& J2 W/ R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 T; k' f5 T; e D
(11)大蒜减少血中胆固醇 * _0 Y6 A4 v) T' b7 [2 T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* S+ U, v3 W B/ r7 R! m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜