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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - C P! \0 O% o/ o* g- l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 [; J1 G$ \( P E0 F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & C) b: R, P; h+ j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 E5 r$ ?4 H a, }! i& J# |& l' F
(3)海带可降低血脂
; `. m& t2 t. A" H# x4 R9 R' Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" k$ Q3 [7 g% k6 t$ T8 s$ L) z
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ _* O- \4 D- U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* q$ c: j3 w& \ o. c% R4 }8 V+ }# y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 t0 B( D9 H; j0 J, _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- T. f4 ~1 ?- |. b (6)白萝卜能促进新陈代谢 & S1 ~& [& n0 j7 T8 X- y& A3 y/ \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! @. h q c- ]# V- E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 y j' O8 D' ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
{) a9 `; f4 e7 ~5 \8 D# W4 _' U7 A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, d$ |8 O( R& J* t5 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- s( o9 h: t: U (9)洋葱降低血压/ u% Z' a7 F% p# @( A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 F2 @; ?9 \7 G. ^7 e/ e% W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 F- t. b( s2 |7 R q. j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) g# |; S& r. @0 J(11)大蒜减少血中胆固醇
7 s" F" y2 B/ Z6 R0 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 @1 O8 Y5 C9 q2 ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜