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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # {3 F2 n2 p' W! X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ H' P# W: a, V9 K1 ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: z$ X1 N0 I* g0 D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( H1 F# n3 M9 Y$ f# B5 y
(3)海带可降低血脂0 a* h! h, u' U% N/ G% A: y, b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 l2 o9 a3 Q) c6 V
(4)豆制品促进脂肪代谢 # o; O8 }+ s P3 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. X9 I! v( d3 l9 F. |9 u5 q, X8 z2 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 O8 Z3 f, p% P( h& [$ b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 Y, X o9 a4 d4 v% F" {2 |# ]/ _5 s
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 {7 ]# _% n3 J0 e* S+ h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ X- O4 N8 {! ?- y* Y/ J" w# z, }9 I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# N3 y0 }; J. ]& D# L. p' g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- U9 {! P( d* Q& P: t (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% {+ ~- w/ S2 p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" U6 x9 F8 u$ a3 {
(9)洋葱降低血压5 E, B# ^: i0 X$ {- y. x9 N) L' {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. ~6 |( p& w! l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 s6 l9 a/ m2 A6 x' h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* A* N* d* z) v+ u( O( [1 c4 o" T(11)大蒜减少血中胆固醇 " B9 C8 Y' h3 B+ z. I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 o- K, b# h0 K" q+ r
- K' P/ Q2 a& J+ P3 c
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜