【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. V. l5 N' X& v6 x. Y4 P. P! {9 N1 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 ~6 Q. {3 t) L; P& G% y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 E9 F( y0 @0 s, V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 r3 b6 }- D8 C' L; f  k' Y% r! _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 @' |# w; e$ l, {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: v# Q" P+ J2 l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 @& B+ D$ \$ e( [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) W. x9 Y3 S0 s- Q6 U/ _, B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 N4 |8 q4 w5 i& @1 v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' Q. S1 U+ }  F* E! G4 z) t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ @/ V9 a9 a7 B4 B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 7 s+ `- V+ C+ T    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + V3 f3 Q0 r1 D* Z3 D* O. p& Z3 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r" E* @$ z# c1 z% ^8 I& m 4 `# R+ [1 ]1 e$ O. T- W, y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # E( w$ ?6 w% V# r6 U     功能：解毒清热   ~! g5 g0 p2 d' y4 Q/ M" o  f" _& E # |) u6 Z: Q& {' Q. J& @7 Q+ `2 J, d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - b9 z; x& `2 B8 j7 V2 {2 ` # z0 ]& P, X' d0 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k+ E: r# f3 v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , b6 ]0 C; w( y- ~/ U/ r  P- \     功能：清热宣肺 : p* H$ ~' i; W, e# Q: I4 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & V4 Z8 u! ^0 z* x7 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 K% f$ c; p7 M8 x     功能：健脾化湿 * ^) @& r7 a. c# ?, Y/ }- [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 L  t9 Y( l2 r' C( k8 J2 a& ^9 a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E; u- u  N& |: u3 N( x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 I" T8 r3 G, @: n(二)儿童 7 _* q" |  Q9 `7 @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 V9 n4 s* U# @3 `: C2 W ! z( ^! L9 O9 h4 }& W; D2 w    功能：清热消滞 ' l9 ^. c$ \3 e/ U/ c+ c & ~; k+ Q' ?% l6 U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) t- J2 ?3 T. I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 A8 u4 X6 x4 x/ D2 R; W+ ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 \1 |' `- F/ ^2 \; k) B3 U. O( k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; a9 F8 x) P/ u, f/ G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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1 V- X0 y/ Z' ^3 s5 H    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% ]' X2 I1 x, C1 s/ t: G* c7 @有病治病···没病可以强身~~~