【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. g& z& j# D/ J1 C2 I; ^" Q: k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

# D$ T6 d+ P2 ?4 Z  j; L4 s; K7 \& e  [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% t+ W6 Z. j' k9 X5 A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! F7 c0 K  a* k二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 ]4 D3 l8 Q) h  r  s. n- E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  C9 d2 b( ~. m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 I( l; ]7 V0 I. G7 g' o1 z" [& h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  k9 e- r3 y& ~" L. [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, ~' k' O/ B- L+ l3 e! a" y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 s2 X" t) z+ [0 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 R% Z$ U+ f# }5 b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 I- s$ z9 X8 @+ n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 6 D6 G" P9 T; B1 v9 I7 m4 ^3 s    (一)成人 , w8 R5 u  Q2 w1 v6 b6 K 8 r; g6 w: q/ u; i0 X: x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) u7 G1 B/ r; J     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 X4 W. C, Y( ]" {8 Q - g/ l* k& M4 Z. ?! Z& t. C3 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( I: _% L* |9 m: a! f% i 0 Z+ R8 a3 h0 c# r& J6 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! _, ]% z& I5 S1 x8 ^     功能：解毒清热 ' g0 I" C, }8 N9 o4 p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 W# c' u1 L) q3 L0 F/ b# C  [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 H+ b( u. @7 U ! O  \; W( v  r3 j8 B- @    功能：清热宣肺 % z  y+ m* w4 {/ @9 A0 W8 s* [. q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - @: d/ M0 J5 o+ U5 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' E; Z* k; E1 p  s4 h. x5 d2 E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 w2 t! @7 p# E3 A0 x     功能：健脾化湿 ! V6 a) C' @+ ], q; y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " e3 m" Z6 S  m2 A% J1 Z) X) r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " E, J1 ^  ~$ |+ V  j) h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   U: Y; t; H4 }' u- ?/ z0 P(二)儿童   I1 g. `: X9 s- X+ _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ E: N, W" b  l0 h1 w' r ! L/ B" C8 O$ p4 M- a, z    功能：清热消滞 ) P4 {  k. T( _" r, w # U4 p2 L/ \% j3 L3 |9 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X0 z! w8 y% a1 o2 k; f/ d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 b2 o; v$ o  [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. b9 |* t1 W: j1 \9 Y+ E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! a+ [! W5 [2 P5 \, c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~