【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ J2 m* X8 D! D, G( K5 ]8 D5 P一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. C$ D1 q3 f  ]1 Q: T" k6 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# H7 n% J5 H' [8 H二、饮食预防

, }  \5 [4 @. m7 F1 f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: ?+ b, ?5 U  s# O4 [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( S) S4 m& j: [8 A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; l) P  s- P4 ]( E/ V& L/ p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  B) l7 i( Y# |5 W! l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ ?: B+ Q8 S$ }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 q! y* D' O! n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ V: G2 a& T  W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% q2 H  Z% D* V  Z7 c8 C3 x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 6 A! q5 J! D! s" R1 v ) Y4 {" Q- e  y3 U' u6 d  x4 ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 C/ R+ z9 w; h % @3 N3 p9 F! M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . c  G, m$ R3 V6 T8 N ( ]2 L* z% f6 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 |1 r. g! E) r5 M' R* j6 ^- D# J! z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 B+ U. v0 T, h' o4 a    功能：解毒清热 $ i" _8 @( ^% t# b 7 A! g1 d6 D: a- Q& E( b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + a  g! ]" D' n) f2 Y  {2 s8 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 g7 _4 S3 s. i: t; p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 c( X5 |0 s7 p7 S1 \9 M/ q8 g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : z( v# s2 F! g6 P* W6 y* G # J0 C$ j9 J" e% v" a    功能：健脾化湿 . H, B5 d! a; G' }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 w7 K; t5 `0 z8 j3 u! {) o, [     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) X. t5 G4 T+ l% d; q: k  t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) U/ _' r; T# y; `! h    功能：清热消滞 4 }; m9 x" N& y4 ^$ g, A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 v' d# P+ U( a. r3 a6 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . y5 d0 O7 ?9 F 2 l! W) g1 Y- e$ a* k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& ^! ~/ P+ Y) o- p% `$ \, T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 y( T4 j) i. _$ a0 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) u9 N0 w4 ]% n$ O2 Q& }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# C$ H9 A+ u' d9 a& |$ s) h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* U! V' p3 R/ L7 z  s& I  A& S  t觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~