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一·推拿法：
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) n" e( j; h$ c1 L: K8 t0 q$ d# z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; |; j3 g% a$ _# v5 U* m$ }, x
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1、推拿双下巴 : |, T1 Q( g# i, U- g; @' K
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2 `5 ~% z( ]- m0 `1 B( R R4 J9 b2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / v/ P/ c0 W' O* D0 P. n" E
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / t4 ^: [3 g$ B$ l3 C
3 H5 m% `: v& u B3、摩擦消除双下巴
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$ `' M) Z9 k' A* Q. `1 l利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 j! [- t0 h; ]4、完成的重点刺激
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6 ~9 H: M0 a4 ^* ]4 m# d w5 @以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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+ l0 ], S8 i: [' o' d: x二·指压穴位法 2 ?' J' T! ^" L
5 ~9 a; s' p1 ^! [9 W5 c) a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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+ _! Y" e0 j4 k# F; b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * J1 X! `# s- k% Y8 f& a
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 o; m, J, K4 ]! l2 h9 {
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三·双下巴减肥运动法
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$ K! G% s I) t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 @- q% ~! g6 |, C3 S" I; C
: x. Y& {) u+ J+ o) y4 q( K( j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 |# q# Z+ ^/ x* E# f
6 j5 j! Y3 Y. p9 X+ j: G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 M( w% y' Y8 h3 x# i( p
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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' n2 ^5 _2 R# q$ B* E/ {1 Z$ ]9 c四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ n; F5 s9 R' t
" m' H8 h* |8 Z; g8 Y日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 L! V2 w3 p; d1 n# ?
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; T8 g7 f P6 e9 g U k3 W; a
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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3 K* ]+ v7 i2 d; N8 {( p v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
