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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* ^! ?, b' t* b" J4 i) f1 B7 l8 H" s
, I& Z q9 ^) \/ @7 U/ [& T 芦笋：含丰富维他命A同C
7 [5 V; Q% B0 b& e' w, H 热量：66cal/一磅* x ^. b4 Y/ Y4 J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 h+ }/ J# D" U1 t* e- s
- [# d. _/ _4 a! p. Q6 b1 p0 `" \, O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 R$ N) ^$ b6 H2 w% L! [1 \ 热量：19cal/半碗
1 c. |9 ?4 N' ]0 u5 |4 {1 L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 P3 ?3 [9 g O5 ]$ W: z9 I 鸡肉：鸡肉热量很低! k% P3 ?# {" s& V" S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 G# f' e# D/ m. w 土豆：水煮土豆最安全
a4 d9 v4 Q1 Y 热量：145cal/一个大薯
" v9 H' m# q% }) U- l& \% f% [0 q0 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! Z; f3 v% K( O7 k1 b, b" j
" x: y4 d- w" m 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ q4 Y. G9 V' A* A7 g, @$ T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* n7 ~" k- o/ l8 S) S' t9 f, p1 H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54