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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, [' j9 e! v8 c! n5 R2 k- N 芦笋：含丰富维他命A同C
9 v2 T& B; |% g8 ?* P 热量：66cal/一磅' F# E* S1 i$ \: y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 {4 [! e) ]( E* s' z5 U' l; O
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
q; n& p. v6 {0 C% U" J; p 热量：19cal/半碗
) Q$ l4 A! n: \9 K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低9 ]2 X! @, _* [! J+ O+ ~5 ^+ V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) S) Q! H0 D" Y' e 土豆：水煮土豆最安全- u6 S2 j0 x7 y' V% E4 @
热量：145cal/一个大薯' U1 _" }: R$ U$ ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ K/ y8 j: P4 O2 r8 y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! _8 @; c) I! W8 I% ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ L1 I' o5 ^1 i1 ~# y, Z9 \& M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54