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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 d1 M# J A$ @4 h# i 芦笋：含丰富维他命A同C
/ d5 ~6 E& A' y! ?- H: {8 f 热量：66cal/一磅
1 ^: E1 Q% U% \6 @9 ]) @7 k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; v$ C& Z+ Z! @
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; u7 S n" ~: V6 |! N& e( ]2 X
热量：19cal/半碗
" a5 G" V8 Y' v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! H+ S1 x' L- G/ [4 w Z7 W
3 J, r, \1 L$ N3 b1 ~ 鸡肉：鸡肉热量很低. m* p! H& r$ B' o8 Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, q) ~, P; U- m- B- C& H! o; {
5 X% C8 z& a; {& \$ s" e 土豆：水煮土豆最安全% g/ i8 \+ t, V! H9 Z/ o" K# @
热量：145cal/一个大薯
. d8 C7 g- H1 M1 v4 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 W& I+ i3 f8 \5 Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# e9 ^/ B, {3 w0 M* f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 g& d. z% c. P$ { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54