8 l l- P$ N2 _ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 Y* c& t- m4 N6 ^" U0 X+ M' F* @) A$ J r/ y; M0 c, ^0 Q( ~+ x
下午茶时段：花草茶2 b1 ]$ K. M! [$ i: C" Q6 O4 n
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 % B. v. r( j* q& t, n$ k9 N. @) H' |7 Y+ {
晚餐中：蔬菜汁5 c. X0 t j$ h, i. F" U9 u
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
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发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!