|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 @/ d4 S, E3 c* {1 |' h<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P># G1 d, v6 R. i6 d4 j2 o' [# w
<P> </P>
# U/ n: o2 D! U5 _; M T4 T5 V<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
& A' p( f& M( L$ `* |<P> </P>. y, s+ G- B1 L6 `! J2 B
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
( k( M5 w8 P* \; _7 u5 |<P> </P>; `8 p2 ^) i) p
<P> </P>2 x# h2 ^0 |. o3 c2 q2 @. G/ Q$ \
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
" `5 n3 j- |5 C; S1 a, C( e1 R) T<P> </P>, }8 A$ ]( p9 @) `! u- Y }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
, \& P, o" S6 k3 c<P> </P>( Z w7 {$ [+ i3 W. D4 W
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>) R8 X: d% n7 d B( X1 H' _( t- p
<P> </P>
0 M* I7 t6 Z) x7 j7 q; l<P> </P>
8 |, v# @& b) l% I/ X! l8 X1 X8 ]7 c<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>/ v0 Q9 K3 H. W, q6 w
<P> </P>
K- f( W! a+ b8 N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>, N7 c+ _4 a% {' u3 u
<P> </P>; N c& e. K6 V) }! T
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>9 \7 |* z. W0 p% K* F& p6 U
<P> </P>/ s1 J4 e! h i& G" w9 Z
<P> </P>
5 l3 m9 ]0 v* U<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P> t4 @5 G: V3 F4 Z% `+ B+ X5 v
<P> </P>: a$ C* E; @4 j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>, @$ v' r/ O$ f: A5 O; n
<P> </P>2 T/ H! T4 G% `! T' h
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
! K# t; \6 _' b3 M) C4 o, k/ w( r<P> </P>- p- s- w- z" O
<P> </P>/ y6 m9 S$ p; _6 j' G
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
4 ]/ F* J0 p. f3 M/ f! |/ f) ?( ^<P> </P>
+ `; c4 |- K. E/ f- |6 ^. L<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>8 u7 F k0 G7 O( j" J6 c2 x
<P> </P>
2 I5 j% T- x+ n Z! z! w2 c1 j8 g5 ~<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
0 _' g& Y& u, }7 @$ q$ y8 S<P> </P>
- z, j0 x, e: r$ N' Z4 B<P> </P>
4 u5 z- S/ b, f' ~7 j<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
, A1 O) W: B' m2 \1 V# @5 F<P> </P>5 U i0 m& E) U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>0 g* A4 v6 I; Y/ z; W9 G* _" d9 |0 T4 T
<P> </P># z- b( S/ j/ y! m2 J7 d8 p% W
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>( w3 {: G& d( R; u. d5 e- |8 T
<P> </P>2 `1 B) G& ^7 b1 K7 P' ~$ E
<P> </P>
3 w! q" }+ ~: G' P<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
; d$ `/ J& z4 a) V3 B<P> </P>0 [9 q H1 q5 h. w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
8 t$ L* t1 t0 Z! b<P> </P>
! ?4 C- T, s$ C I<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20