|
|
<P> </P>
2 Y& b- T7 ^8 _2 v9 a<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P># ?9 I' r. |" q$ W# G+ K& I
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>! c5 @0 |6 w* k0 c8 l7 N6 [' Q
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
0 W; Z8 ~& o& Y+ [& x, |<P> </P>
, B+ s/ g$ l6 ]% {8 g/ M$ b+ t8 M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
" o ]2 @( `, T; K8 L# a2 M" N' O<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>% r7 u' m/ J" y+ ?6 r
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
; i* A6 ?* Z" z<P><FONT size=3></FONT> </P>
& @1 g1 }* s: a; h3 ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% ]2 U) t& e0 [# l6 e
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>5 t+ Y {( P8 r" s
<P> </P>3 m) j; o# b1 h H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>; ^, K4 A; I6 D) n# V
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
4 c5 Y( Y8 y9 B<P> </P>
, b: Q4 ]1 X6 @, |' [6 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
/ g4 P& P7 V) k/ }5 ?( T& {5 h" H( c<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>- V' r! Z: J1 h- \7 `5 ~' p9 A
<P> </P>
0 i+ I& C. ?0 D# o5 _2 f( f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>2 o$ t1 a. I4 h. P' e
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
- d5 @% G$ e6 O9 u. n! l: D<P> </P>
/ d- ~ O! H* J9 T5 [8 z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( u" f$ x m4 l4 @' z
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>& t& K" c. e6 X3 U+ r
<P><FONT size=3></FONT> </P>
% t, P5 u0 ]# N/ y0 z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>6 ~' g7 V* @! c/ C A( v
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
" q! k, n r# h5 W* z' T<P><FONT size=3></FONT> </P>
: G/ F5 [2 B9 \! l! K* _9 R: h5 N<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>* | W- c8 K1 g* u
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
