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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( S2 N/ T/ U7 p. x作用：补心血，健脾胃。: k% y+ q2 g# U% ~
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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* ]: S9 j; V' R$ ^8 F, h) x6 b5 I2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
p4 [, j7 {9 n: ^作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 f# B4 U' O w: r9 w2 k
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( m" t: |* R5 F: U
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ g; ^7 q: @+ [, u- Y; {9 [
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
/ \; Q4 o$ t: k7 d+ _& c8 @, A3 y& F功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 J8 B; }, n, F
5 B' u8 }; B+ o# X' \: `8 _: O7 O. Q4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. o& w3 i3 I! p7 a作用：生津清润、清热化痰。4 t/ d# F8 _0 @) c5 S7 a
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 D+ d# j; }2 w7 y
8 n" A* P0 T& @" p5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- x8 F4 l9 z- c3 W2 R6 O# G作用：养血和血，润肠通便。
, P' [' A! t( q, W N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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3 Y9 l: V, [: A& w; f! P$ q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ s% C* i5 t, J0 ]) ?$ y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; ?5 X: z2 i, ?) O3 D+ U
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 W; Z& ~3 h9 |: T$ T
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ g. D z2 c: w4 d% }
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ i# j& f; u" O! b% S( C3 t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 