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1、头皮屑
, m5 J* ~- H* v' U% l+ K( T& h- ?+ ~0 D5 E
可能缺乏的营养素:
2 S$ \5 E! S2 ^2 Z( \* j+ F, B8 {) C: l( E7 B; {6 Q
维生素B12 3 I& a2 [, _# D6 }$ l* V& T
/ |/ k- V! z% s. t; |7 h d
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " S+ h. o" _5 I; G
: G; J4 k- y' k8 F v
维生素F
4 x/ }6 G. b/ I, `* @ Q$ A3 n: r' i, _8 u" l
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 N+ z5 i- I$ s! Y4 \# g F
/ A& ?' C1 Y$ c, y; ^/ L 维生素B6 ) E! x2 u7 V" s; T; ^9 Z) d
" Z( |7 F7 U) a0 T* Z5 J 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 I( c }1 l! p4 h+ l: d% f
3 p9 \% u8 M! l5 f& g8 F# e 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: U/ B' S' m/ t0 v4 y' `" S8 j6 \: S$ X8 @# Z: g! c
可能缺乏的营养素：
: j9 o% _+ r/ }1 h7 p# {# C6 z0 m$ R9 P. ^/ j
复合维生素B
: n% \, M- S1 p
7 c3 e/ L: c' I+ N' G" E' | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 n R- n0 J3 Q, V4 h
4 b# P& c: F+ O 对氨基苯甲酸
* F' o( ^& d9 p/ t* q! M2 J
' K3 g1 J2 }$ b$ D, K' R3 L8 P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 n+ C: |" { W' X8 T% O
' Z# i6 B% k; I2 w) Y4 | 维生素F # h. l" a' h" z7 B+ {5 e1 v
( S( t% k' F7 X9 f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 D& d1 |! I4 K/ _, {
9 v4 H8 d [4 ~6 G" d/ B# y0 I/ Z. Y
碘 4 T' C! P ^9 h! A1 u2 v
+ w6 B! m4 `% G2 O& x 需要的食物：盐、奶制品 , ^" z7 R; {2 `: V. W, n
1 B& }: F: ~, n3 i6 {# r, U 3、脱发: S0 {& S' a% Q R& u: H
( ^. d2 `2 g& y* M$ N8 Y u, |
可能缺乏的营养素：
3 H, z4 o( q+ v1 R1 q) `" S! ~, Z) U. O6 ^5 d, C& x( P! ?
维生素H
2 g1 o2 a! D( Z. I& Q6 H" K1 @8 J) k9 B4 U' N0 u! q3 n+ k
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 {" X, B$ y6 O2 X
% D4 Y z u) q. X* h; q5 n 肌醇
% B& J- z% I7 x$ n
. R/ u2 c* X L1 A. C/ E5 d7 Y& Z3 N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % Y' M2 G/ y1 f$ D! [
) [2 Z' k3 j. g. S+ H3 N* r( R* J
氯 4 G2 i# m |) G9 C" |0 t. `; D' ]( J
/ s& }! r! e& D6 t. P* d 需要的食物：一般食盐
+ D$ m/ z; Y+ T+ e( E2 _
, ]; c$ C( e1 r 复合维生素B
1 V( W! o, C( B- R
, E; o# T% F# \) U" r8 g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; d" K5 b5 V+ |" I$ {2 C0 g. i: ?
, D) y# t9 D! N2 I" p' m$ A 和维生素C、叶酸
- ^' i" _3 `" r1 j6 r: p4 L- t* g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46