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【08.06.09】可以瘦身的食物 t% ^/ s: N: U! `
1 水果 * z$ E( M9 T( i+ q
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
3 X+ j- V! C1 V+ |4 m1 w4 W* {' g- ]
+ D4 B- w5 \0 _+ w2 蔬菜
$ J) b$ ] O4 H1 ~6 `/ y/ B; M番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 3 Y% h+ u9 f+ Q, D% K, T. `
, w9 z8 ?% ]% {4 a8 S' m8 J
3凉菜
4 d% l$ e- w3 D0 }% y+ p凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片" T- p4 R5 T" w, ]9 e3 P( C5 u
4 @' a' p& Z! g) ]; v8 v4炒菜1 z' Y8 Q& h# N! j% F- Z: }% h' D
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆1 @: e( k* I/ u7 z# v6 D. E1 R F
3 l! P: h) z) S3 P$ r0 T2 S
5汤% N" j, _2 N. A0 X) d% l8 _
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
0 L4 d4 Y) `( ^& _, [+ P: X' v
6 r1 ~) I* @0 }: F% h* w$ g6粥
* Q1 Q! I1 }1 a2 @4 N2 A4 {1 s$ |$ O赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦9 o: R% B+ j' y$ `* P
; `: a/ k! \8 ?, I8 u7去脂的食物* o: X+ o6 `: J" w+ n. m
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
- U! n" L2 {, e0 O: f) C1 |
) g) [ ]% i* Q! _. ~2 d8瘦腿的食物
* S& |0 T, n0 D) Q) p, ^% T0 A海苔 香蕉 红豆 木瓜 3 p M! d+ M- k& `& O9 [& j
1 Z7 J. K: \" h8 K
9禁吃, f/ Z( s" ?1 A
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水7 C n' m {- q& q8 C
* s( f# Q3 Z3 q! a. F2 L. Z+ [
PS; 以上这些是我以前收集的
$ S: K: ]' I7 j# K/ ~夏天来了希望对想有好身材的妹妹. w8 Y2 ]( l" @! Z+ y: M$ R$ O
有所帮助4 |; t: x- i5 T7 N$ t
柠檬是样好东西 * h0 g4 ?& r) n% F
夏天我一直用它放在绿茶中喝* P" j( Y- T, z. X1 u7 k# |
效果不错
, \6 H* B$ q1 `; s% Q希望大家会喜欢我的帖子 |
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