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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ |9 _: A, l5 o1 Z
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芦笋：含丰富维他命A同C
, j( k2 N' Y" g6 T( l) @% a! r 热量：66cal/一磅& g7 U3 M- C2 o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# m% d Z3 Y* R+ s3 H
' b, }1 M+ v# ] X2 v- F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: H1 o% C+ A3 S6 R) \, i. r9 L
热量：19cal/半碗5 v6 x5 R0 U4 U* Q6 w8 F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ W* o' t$ ]- u, m
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鸡肉：鸡肉热量很低% X2 D9 K. m) \6 s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' x- \ e) [* n
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土豆：水煮土豆最安全$ |6 e9 L7 K) I3 r1 B" a8 t/ q
热量：145cal/一个大薯
" `& N, f! b$ E/ V' `- \0 X8 }$ ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 |( Z) @) L: k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ ^" `- x* J4 n" ~. ^/ T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 i# A) v0 A' @3 N& L1 n+ D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54