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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 b' I7 a" s1 F8 o% N( w1 l
热量：66cal/一磅. @! N9 m0 P3 F. {2 `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" t+ {" A" o( k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( Q# C' r2 B9 \/ a+ B* n2 |* q9 Y" { 热量：19cal/半碗
6 S5 G" C+ Y J$ a3 B% \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. H( Z* m& k6 `! g
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鸡肉：鸡肉热量很低+ D6 M; Q, N9 I5 f" N6 ^# b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全- N0 q* p0 w2 ~3 x; _- e
热量：145cal/一个大薯
! M* v3 S# W. D0 F- C- i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. D; l* D# K' P: v) j" D2 J
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, U; f- C, D- Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 v* B$ B# G: g6 N2 H& R9 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54