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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( _& P$ Z1 |) T, q* {5 X0 \
' r1 d; G# B4 b8 j, } 芦笋：含丰富维他命A同C% V* E9 D+ @& ?. a1 B! }1 v1 a
热量：66cal/一磅
' G# A2 R" q) S! a1 R, Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- f% G3 i2 h! |, L M* O9 a0 k) N
热量：19cal/半碗; U/ P* v4 H4 c8 h% g+ L' }& y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ o& ]/ o6 `8 _' P) Q5 {9 s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; P# v z N; z 热量：145cal/一个大薯' ?! f: I; E4 m! n/ d+ f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# f- Y8 ^( I! ~, J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& z+ _$ E* ?9 m) t0 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54